Day 23

早餐：馒头＋香蕉 

午餐：糙米饭＋花椰菜＋水煮蛋

晚餐：烫青菜＋蒸豆腐＋蒸肉丸

Day 22

早餐：香蕉＋馒头

午餐：饺子拉面

晚餐：糙米饭＋蒸鱼虾仁＋花椰菜＋煎蛋

Day 21

早餐：馒头＋牛奶＋香蕉

午餐：海鲜乌冬面

晚餐：拉面

Day 20

早午餐：荞麦面＋水煮蛋

晚餐：烫青菜＋水煮蛋＋水煮鸡胸肉

Day 19

早午餐：鲑鱼炒糙米＋煎蛋＋烫花椰菜红萝卜 

晚餐：烫花椰菜红萝卜＋蒸茚瓜肉丸

Day 18

早餐：糙米寿司卷两个

罪恶午晚餐：和牛米线

Day 17

早餐：馒头＋牛奶＋香蕉

午餐前：salmon＋玉米片

午餐：鲑鱼炒糙米

晚餐：煎鱼＋水煮蛋＋烫花椰菜红萝卜